Salir al aire libre

Shhh…. ¡no se lo digas a nadie! ¡Estar al aire libre es beneficioso para tu bienestar físico, mental y emocional!

 

Bien, espero que esto no sea una noticia nueva para ti. El trastorno por déficit de naturaleza es real y una preocupación creciente para nuestra sociedad. El Dr. Robert Louvs sugiere que el trastorno por déficit de naturaleza disminuye el uso de nuestros sentidos y crea una tasa creciente de enfermedades físicas, emocionales y mentales. Todo esto contribuye a las crecientes tasas de obesidad, ansiedad, estrés, dolor crónico y condiciones de déficit de atención.

 

La simple visión de estar en la naturaleza puede mejorar tu estado de ánimo. El color verde se asocia con una sensación de optimismo y renovación. También es agradable a la vista, lo que facilita pasar horas explorando sin sentirse abrumado. Los distintos tonos de verde nos ayudan a encontrar el equilibrio, mientras experimentamos una sensación de renovación, paz y abundancia.

 

El EXCELENTE aire libre tiene la cura para muchos de nuestros problemas de salud modernos. Un simple paseo por el bosque puede ayudar:

• Aumentar el nivel de actividad. Es simple; Nos movemos más cuando estamos al aire libre porque no estamos en un espacio confinado. No hay límites en cuanto a lo que podemos hacer o lograr al aire libre.

• Mejora tu estado de ánimo: se ha demostrado que rodearnos de ciertos paisajes tiene factores beneficiosos en todo nuestro estado de ánimo. Es posible que nos sintamos menos estresados, menos deprimidos y más vivos.

• Aumente su inmunidad: la naturaleza puede aumentar naturalmente su inmunidad. El sol aporta vitamina D, el olor de los árboles emite aceites esenciales naturales y la tierra contiene microbios beneficiosos para nuestra salud en general.

• Aumente sus niveles de energía: la calidad del aire exterior proporciona una bocanada de aire fresco que nos permite respirar un poco más profundamente. A veces, este aire fresco puede ser exactamente lo que se necesita para sentirse lleno de energía.

Así que este verano, hazte un favor. Coge una manta para extenderte sobre el césped o busca un asiento. Pase algún tiempo al aire libre, ya sea compartiendo una comida con amigos y familiares o disfrutando de un momento de tranquilidad mientras admira las sombras del cielo.

¡Disfruta cada momento de este verano Pitta!