Del exterior al interior, ¡deje entrar el sol!

¿Qué te viene a la mente cuando piensas en el verano? ¿Son los días más largos, ver el mundo que nos rodea cobrar vida o saborear el sabor de la estación?

El verano se siente más divertido cuando las hojas bailan bajo la luz del sol, las flores explotan en colores y el dulce canto de los pájaros despierta la conciencia de la simplicidad. Despierta todos nuestros sentidos y nos recuerda que debemos reducir la velocidad, respirar un poco más profundamente y disfrutar de toda la belleza que brinda la tierra. Pero fácilmente puede hacernos sentir agotados y agotados si no somos conscientes de cómo interactuamos con estas energías.

En Ayurveda, el verano es la temporada de Pitta. Pitta Dosha tiene las características de ser aceitoso, picante, caliente, ligero, móvil y líquido, que es como la humedad caliente y pegajosa del verano. Basado en Ayurveda, "lo similar aumenta lo similar". Entonces, para mantener el equilibrio debemos buscar actividades y alimentos que tengan cualidades calmantes, calmantes y refrescantes para evitar agravarnos o esforzarnos demasiado física, mental o emocionalmente. Algunas cosas simples que podemos hacer:

• Imagine un día en la playa o en la piscina, puede que sea exactamente lo que necesitamos para mantenernos frescos en un día caluroso, pero si no somos conscientes de cuántas horas pasamos bajo el sol o cuántas veces lo hemos aplicado. protector solar: puede provocar fácilmente irritaciones en la piel. Es importante obtener tu vitamina D natural, pero también es importante establecer una rutina que no te deje agotado y quemado físicamente por el sol.

• ¿Qué pasaría si solo comiéramos alimentos salados, picantes y aceitosos durante el verano? Este sería un ejemplo de "lo similar aumenta". A medida que consumimos las cualidades de Pitta Dosha, esto puede provocar que nos sintamos agitados y que nuestra comida sea pesada y difícil de digerir. Pero, si nos concentramos en comer alimentos frescos, dulces, amargos y astringentes, ligeramente cocinados con especias y hierbas simples, esto puede ayudar a avivar nuestro agni (fuego digestivo). A su vez, ayudándonos a sentirnos frescos, tranquilos y ligeros.

• El verano está lleno de movimiento que también puede provocar agotamiento por calor. Es importante que nos mantengamos hidratados, pero no se recomienda beber agua helada ya que afecta nuestro agni (fuego digestivo). Lo mejor es reducir el ritmo y disfrutar del agua infusionada a temperatura ambiente. Intente agregar pepinos, fresas y menta para obtener los dulces efectos refrescantes de estas delicias de verano.